こんにちは。
ESSの大塚です。
先週、ESSのある東京では、春らしい暖かな日もあれば寒くなったりと安定しないお天気でした。
その暖かな日の帰りの電車の中で前に座った男の子がくしゃみと鼻がむずむずしている様子に、始めは風邪なのかと思っていましたが、どうやら “花粉” だったようです。

私も数年前に突然花粉症になり毎年辛い思いをしていますが、もう、そんな季節になったんだなぁ…、と思っていたら私も家に着いてからしばらくくしゃみがとまりませんでした。
仕事が忙しいこともあり、すっかり “花粉” についての予防をしていなかったので、あわててサプリを飲み始めました。

ブログをご覧の皆様の中にも毎年 “花粉症” に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は “花粉症” についてお話をしてみようかと思います。

花粉症とは文字通り、花粉によって引き起こされるアレルギー症状のひとつです。
症状としては、くしゃみや鼻づまり、目のかゆみといったものが一般的ですよね。
特にマスクやめがねは欠かせないアイテム。
予防は十分にしていても、やはり通勤や仕事、家事をするのもこの症状がうっとうしく、早くこの季節が終わらないかと待ち遠しく思ったりします。

一般的に花粉症はスギ花粉が多いようですが、飛びはじめる時期は1月や2月の気温によって大きく左右され、その年ごとで異なります。気象庁によると、2006年の飛散時期は2月28日前後とのことです。

花粉症がここまで増加している理由の内には、魚中心から肉中心の 脂質過剰の食生活 に変化したからともいわれています。日頃からバランスの良い食生活を心がけましょう。さらに、青魚、野菜・果物類（カロチノイド・ビタミンC）、甜茶、緑茶、ルイボス茶などは効果的といわれているので、積極的に取り込むのも良いかもしれませんね。

私も仕事中に甜茶を飲んだりして花粉症の予防に努めています。

それと、花粉が飛びははじめる前からの サプリメント を摂ることもおすすめです。

先ほど私が飲みはじめているとお伝えしたサプリは、キレイだね。バラ花びら＆シソの実エキスです。
抗アレルギー成分であるバラ花びらエキスをはじめ、シソの実やシソ油、月見草油などを配合し、花粉に負けない体質づくりをサポートします。ご興味のある方はご覧ください。

また、強い春風によって埃や花粉が肌に付着することで、肌荒れを起こしやすい時期。さらに、季節の変わり目は日々気温や湿度が大きく変化するため、肌もとてもデリケートな状態になっています。
気がつくと毎年この時期、肌がかゆく感じたりする方もいらっしゃいるのでは思います。

花粉の時期のスキンケアとしては、この時期はいつもよりさらにていねいなお手入れを心がけましょう。
スキンケアのポイントは、

・ていねいな洗顔で肌に付着した汚れをきちんと取り除く。
・化粧水でたっぷりと水分補給をし、モイスチュアバランスを整えて肌のバリア機能を高めることです。

内側からのケア、外側からのケアで今年こそは長く辛い花粉の季節を健やかに乗り越えましょう！

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